Max Titanium Creatina Monohidratada Pura 300gr –

A Creatina Monohidratada Pura 300gr da Max Titanium é um produto nutricional/esportivo de alta qualidade. A creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832 e é derivada de aminoácidos como arginina, metionina e glicina. Ela pode ser obtida tanto endogenamente, produzida pelo nosso próprio organismo, quanto exogenamente, através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. A Creatina Monohidratada Pura da Max Titanium vem em um pote de 300g de pó, proporcionando uma quantidade suficiente para o uso.

A creatina é armazenada principalmente na musculatura esquelética, com 95% do total, enquanto os 5% restantes estão distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos. Sua principal função no organismo está relacionada à geração de energia para o corpo, sendo fundamental para o sistema ATP-CP, um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.

A suplementação com creatina é indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular. A deficiência nos estoques corporais de creatina pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.

A Creatina Monohidratada Pura da Max Titanium é recomendada para diversas modalidades esportivas, como musculação, bodybuilding, futebol, crossfit, natação, triathlon, entre outras. Ela apresenta benefícios como melhora na capacidade de exercício, adaptações de força durante o treinamento, ganho de massa muscular, aumento de volume muscular, aumento na síntese de glicogênio, aumento na capacidade de trabalho, melhora no desempenho de sprint único e repetitivo, e redução da fadiga.

Além disso, a creatina também tem sido estudada em seu uso por indivíduos idosos, auxiliando em doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.

A forma de consumo da creatina pode variar, não havendo um horário específico para o seu consumo. Ela pode ser consumida antes ou após a atividade física. Estudos indicam que a ingestão da creatina junto com uma fonte de carboidratos e proteínas aumenta a captação da mesma pela célula muscular.

A ANVISA recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem protocolos de utilização da creatina recomendados por profissionais da saúde, baseados em estudos clínicos, que sugerem uma fase de loading com 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7 dias, seguida por uma fase de manutenção com 3-5g/dia (dose única) pelo período de suplementação.

Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.

Conheça 5 Motivos Recomendados pela Essência Brasileira para Comprar:

1. Melhora na capacidade de exercício;
2. Adaptações de força durante o treinamento;
3. Ganho de massa muscular;
4. Aumento de volume muscular;
5. Redução da fadiga.

– Sugestão de Uso:
Recomenda-se consumir 3g de Creatina Monohidratada Pura da Max Titanium por dia, preferencialmente junto com uma fonte de carboidratos e proteínas. A dosagem pode ser dividida em doses menores ao longo do dia. É importante seguir as recomendações de profissionais da saúde e respeitar os protocolos de utilização para obter os melhores resultados.